Rayonnes ta vie en tant que Femme Puissante,
après un traumatisme sexuel.
P
Avec
Perrine Maccarano
uissante
Pour toi, si tu sens que… tu es constamment en insécurité !
Si tu as grandi à douter de ta valeur, à accepter ce qui ne te respectait pas...
à choisir depuis la peur plutôt que ton cœur.
Si ton passé t’a volé ta confiance, ton intuition, ta capacité à te choisir…
Tu fais toujours passer les autres avant toi, tu donnes sans jamais recevoir.
Si tu sens que tu agis depuis un espace insécure de toi...
Que tu es toujours en hypervigilance ou dans le contrôle.
Si tu répètes continuellement les mêmes schémas toxiques...
Les mêmes relations désastreuses dans le domaine amoureux, amical, familial.
Si tu sens que ton corps ne se détend jamais complètement...
Que ton bassin se ferme, que ton ventre se crispe, que ta yoni reste en vigilance, comme si elle protégeait encore ton vivant.
Si tu sens un appel intérieur : celui de redevenir cohérente, vraie, entière.
Si tu ressens l’élan de comprendre ce que ton corps a traversé,
de mettre des mots sur ton histoire.
Si tu souhaites le faire sans te brusquer,
depuis un espace de sécurité, de lenteur et de respect du rythme de ton féminin.
Si tu es prête à vivre une vie depuis un espace de sécurité
Alors Puissante t’ouvre les bras.
Qu'est ce que tu as enfouis ?
Peut-être que depuis ce que tu as vécu, ton corps ne réagit plus comme avant.
Il se tend, se ferme ou s’absente, parfois sans prévenir.
Ton système nerveux reste en vigilance, comme s’il devait encore te protéger.
Il y a des émotions que tu n’as jamais pu exprimer pleinement
—la honte, la colère, la peur, la tristesse —
et ton corps les a gardées en mémoire, souvent dans le ventre, le cœur, le bassin, la yoni.
Peut-être que tu t’es adaptée pour survivre.
En te faisant discrète.
En contrôlant.
En t’éloignant de tes sensations, de ton désir, de ton énergie féminine.
Tu sens pourtant qu’il y a en toi bien plus que ce mode survie.
Une femme sensible, créative, vivante.
Une femme qui aspire à comprendre ce qu’elle a traversé,
à mettre des mots sur son histoire.
Ce que tu vis aujourd’hui n’est pas un dysfonctionnement.
Ce sont des réponses naturelles à un traumatisme sexuel,
inscrites dans ton système nerveux pour te protéger.
Puissante commence ici.
Dans cet espace où tu peux comprendre ton fonctionnement, écrire ton histoire et réguler ton système nerveux, depuis un cadre sécurisant, respectueux, profondément relié à ton féminin.
Formation Praticien Massage Abhyanga | Ayurzaina | Montauban
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Alors laisse toi guider !
PUISSANTE N'EST PAS QU'UNE SIMPLE MÉTHODE...
C’est un cheminement d’introspection et de libération pour se dépouiller de ce qui nous encombre et faire rayonner notre vérité.
Un plongeon au cœur de toi-même grâce à des pratiques pour venir réguler ton système nerveux.
C’est ici que tu réalignes : ton corps, ton énergie, ton regard, ton histoire.
Tu reprogrammes tes croyances, tu réaccordes ton mental, tu reconnectes à ta vérité intérieure.
Tu t’offres un nouvel élan de vie — un mouvement intérieur qui te propulse vers la femme que tu choisis d’incarner :
Celle qui incarnes depuis un espace de paix,
de respect, de clarté.
Calme c'est un apprentissage de régulation et de transformation !
Une fois ce travail effectué grâce à Clair-Obscur, voici quelques exemples de ce dont tu seras capable :
✦ Reprendre ta place dans ton corps, à ton rythme, non pas en forçant, mais en apprenant à réguler ton système nerveux pour que la sécurité puisse s’installer.
✦ Accueillir ta vulnérabilité sans t’effondrer, en comprenant tes réactions de survie et en t’appuyant sur des pratiques corporelles et respiratoires qui te soutiennent.
✦ Reconnecter à ta puissance féminine, celle qui naît quand ton corps n’est plus en alerte,
et que ta yoni peut se sentir à nouveau en sécurité.
✦ Libérer les émotions bloquées depuis le traumatisme, grâce à des pratiques de traversée émotionnelle, un journal des émotions, et des outils pour ne plus être submergée.
✦ Dire, faire et être depuis un espace plus stable,
poser tes limites sans te justifier, soutenue par des outils de régulation du système nerveux utilisables au quotidien.
✦ Oser te projeter à nouveau,
non pas malgré la peur, mais en apprenant à l’écouter et à la réguler lorsqu’elle apparaît.
✦ Laisser ta lumière circuler,
non plus comme une façade, mais comme une expression authentique de ton corps apaisé.
✦ Créer des relations plus justes et plus profondes,
parce que tu n’es plus guidée uniquement par la survie, mais par une présence plus consciente à toi-même.
✦ Habiter pleinement ce que tu ressens,
sans te couper, sans te dissocier, en apprenant à rester présente à ton corps et à tes émotions.
✦ Te sentir libre d’être toi,
dans ton rythme, dans ton féminin, dans ta vérité, sans avoir à te suradapter.
✦ T’aimer sans te corriger,
en comprenant que tes comportements actuels ont été des stratégies de protection.
✦ Développer une profonde compassion pour toi-même,
en reliant compréhension, pratiques somatiques et régulation émotionnelle.
✦ Sortir des schémas répétitifs liés au traumatisme,
en travaillant sur les croyances inscrites dans le corps et en les transformant par des pratiques et des rituels symboliques.
✦ Apaiser des blessures que tu ne comprenais pas,
en mettant enfin du sens sur ce que ton système nerveux a traversé et en lui offrant de nouveaux repères de sécurité.
Calme c'est un apprentissage de régulation et de transformation !
Une fois ce travail effectué grâce à Clair-Obscur, voici quelques exemples de ce dont tu seras capable :
✦ Reprendre ta place dans ton corps, à ton rythme, non pas en forçant, mais en apprenant à réguler ton système nerveux pour que la sécurité puisse s’installer.
✦ Accueillir ta vulnérabilité sans t’effondrer, en comprenant tes réactions de survie et en t’appuyant sur des pratiques corporelles et respiratoires qui te soutiennent.
✦ Reconnecter à ta puissance féminine, celle qui naît quand ton corps n’est plus en alerte,
et que ta yoni peut se sentir à nouveau en sécurité.
✦ Libérer les émotions bloquées depuis le traumatisme, grâce à des pratiques de traversée émotionnelle, un journal des émotions, et des outils pour ne plus être submergée.
✦ Dire, faire et être depuis un espace plus stable,
poser tes limites sans te justifier, soutenue par des outils de régulation du système nerveux utilisables au quotidien.
✦ Oser te projeter à nouveau,
non pas malgré la peur, mais en apprenant à l’écouter et à la réguler lorsqu’elle apparaît.
✦ Laisser ta lumière circuler,
non plus comme une façade, mais comme une expression authentique de ton corps apaisé.
✦ Créer des relations plus justes et plus profondes,
parce que tu n’es plus guidée uniquement par la survie, mais par une présence plus consciente à toi-même.
✦ Habiter pleinement ce que tu ressens,
sans te couper, sans te dissocier, en apprenant à rester présente à ton corps et à tes émotions.
✦ Te sentir libre d’être toi,
dans ton rythme, dans ton féminin, dans ta vérité, sans avoir à te suradapter.
✦ T’aimer sans te corriger,
en comprenant que tes comportements actuels ont été des stratégies de protection.
✦ Développer une profonde compassion pour toi-même,
en reliant compréhension, pratiques somatiques et régulation émotionnelle.
✦ Sortir des schémas répétitifs liés au traumatisme,
en travaillant sur les croyances inscrites dans le corps et en les transformant par des pratiques et des rituels symboliques.
✦ Apaiser des blessures que tu ne comprenais pas,
en mettant enfin du sens sur ce que ton système nerveux a traversé et en lui offrant de nouveaux repères de sécurité.
Calme c'est un apprentissage de régulation et de transformation !
Une fois ce travail effectué grâce à Calme, voici quelques exemples de ce dont tu seras capable :
✦ Reprendre ta place dans ton corps,
à ton rythme, non pas en forçant, mais en apprenant à réguler ton système nerveux pour que la sécurité puisse s’installer.
✦ Accueillir ta vulnérabilité sans t’effondrer,
en comprenant tes réactions de survie et en t’appuyant sur des pratiques corporelles et respiratoires qui te soutiennent.
✦ Reconnecter à ta puissance féminine,
celle qui naît quand ton corps n’est plus en alerte, et que ta yoni peut se sentir à nouveau en sécurité.
✦ Libérer les émotions bloquées depuis le traumatisme,
grâce à des pratiques de traversée émotionnelle, un journal des émotions, et des outils pour ne plus être submergée.
✦ Dire, faire et être depuis un espace plus stable,
poser tes limites sans te justifier, soutenue par des outils de régulation du système nerveux utilisables au quotidien.
✦ Oser te projeter à nouveau,
non pas malgré la peur, mais en apprenant à l’écouter et à la réguler lorsqu’elle apparaît.
✦ Laisser ta lumière circuler,
non plus comme une façade, mais comme une expression authentique de ton corps apaisé.
✦ Créer des relations plus justes et plus profondes,
parce que tu n’es plus guidée uniquement par la survie, mais par une présence plus consciente à toi-même.
✦ Habiter pleinement ce que tu ressens,
sans te couper, sans te dissocier, en apprenant à rester présente à ton corps et à tes émotions.
✦ Te sentir libre d’être toi,
dans ton rythme, dans ton féminin, dans ta vérité, sans avoir à te suradapter.
✦ T’aimer sans te corriger,
en comprenant que tes comportements actuels ont été des stratégies de protection.
✦ Développer une profonde compassion pour toi-même,
en reliant compréhension, pratiques somatiques et régulation émotionnelle.
✦ Sortir des schémas répétitifs liés au traumatisme,
en travaillant sur les croyances inscrites dans le corps et en les transformant par des pratiques et des rituels symboliques.
✦ Apaiser des blessures que tu ne comprenais pas,
en mettant enfin du sens sur ce que ton système nerveux a traversé et en lui offrant de nouveaux repères de sécurité.
Puissante c'est un apprentissage de régulation et de transformation !
Une fois ce travail effectué grâce à Puissante, voici quelques exemples de ce dont tu seras capable :
✦ Reprendre ta place dans ton corps,
à ton rythme, non pas en forçant, mais en apprenant à réguler ton système nerveux pour que la sécurité puisse s’installer.
✦ Accueillir ta vulnérabilité sans t’effondrer,
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grâce à des pratiques de traversée émotionnelle, un journal des émotions, et des outils pour ne plus être submergée.
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poser tes limites sans te justifier, soutenue par des outils de régulation du système nerveux utilisables au quotidien.
✦ Oser te projeter à nouveau,
non pas malgré la peur, mais en apprenant à l’écouter et à la réguler lorsqu’elle apparaît.
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non plus comme une façade, mais comme une expression authentique de ton corps apaisé.
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parce que tu n’es plus guidée uniquement par la survie, mais par une présence plus consciente à toi-même.
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dans ton rythme, dans ton féminin, dans ta vérité, sans avoir à te suradapter.
✦ T’aimer sans te corriger,
en comprenant que tes comportements actuels ont été des stratégies de protection.
✦ Développer une profonde compassion pour toi-même,
en reliant compréhension, pratiques somatiques et régulation émotionnelle.
✦ Sortir des schémas répétitifs liés au traumatisme,
en travaillant sur les croyances inscrites dans le corps et en les transformant par des pratiques et des rituels symboliques.
✦ Apaiser des blessures que tu ne comprenais pas,
en mettant enfin du sens sur ce que ton système nerveux a traversé et en lui offrant de nouveaux repères de sécurité.
Les étapes de la régulation
J'ai créé Puissante en suivant des étapes précises et logiques dans le travail du traumatisme sexuel. Ce sont mes 10 dernières années d'expertises et une vie d'enseignements.
Etape 1
Etape 1 : Comprendre les comportements "inadaptés" après un traumatismes sexuels
Identifier les comportements que tu joues dans ta vie, quels rôles et stratégies de survie à tu mis en place
Etape 2 : Le système nerveux
Ton histoire sexuelle
Comprendre comment ton corps réagit après un traumatisme
Pour faire un authentique travail de régulation, on doit d’abord poser les fondations et comprendre de quoi on parle.
Etape 3 : Le traumatisme
Comprendre son impact sur ta vie de femme
Ton histoire sexuelle après un traumatisme
Le travail de régulation n’est pas un combat, c’est au contraire un chemin de pacification de toutes ton histoire
Etape 4 : Les émotions
Accueillir ce qui a été figé, coupé ou débordant de ton histoire sexuelle
Pratiques de traversée émotionnelle
Journal des émotions pour écouter ta vérité intérieur
Le travail de régulation n’est pas un combat, c’est au contraire un chemin de traversée de toutes tes émotions
Etape 5 : Les croyances erronées
Identifier les croyances inscrites dans la survie
Pratiques de transformation
Rituel symboliques pour poser de nouveaux repères dans le corps
Le but de cette étape cruciale est d’harmoniser ensemble ton histoire et tes nouvelles croyances.
Etape 6 : Les pensées négatives
Identifier les pensées négatives qui te desservent et te font douter de toi
Pratiques de transformation
C’est celle qui t’amènera à prendre ta place, à déployer l’amour de soi, à assumer ta puissance et la femme souveraine.
Etape 7 : Les outils de régulation du système nerveux
Un kit de soutien vivant pour accompagner ton quotidien :
avec des pratiques somatiques de régulation.
J'ai conçu Puissante comme un
accompagnement intime et respectueux
Pendant le programme Puissante, certaines émotions ou sensations peuvent émerger.
C’est naturel lorsque le système nerveux commence à se réguler.
Tout a été conçu pour que ce chemin reste doux, progressif et sécurisant.
Rien n’est forcé, rien n’est brusqué.
Ici, il ne s’agit pas de devenir une “meilleure” version de toi,
mais de revenir à ta version la plus authentique, en respectant ton corps et ton rythme.
Le programme Puissante se vit à travers deux expériences différentes,
selon ton besoin du moment
Le programme Puissante – en autonomie
Tu avances à ton rythme, depuis chez toi.
Tu as accès à l’intégralité du programme, à toutes les pratiques, transmissions et outils.
Cette formule est faite pour toi si :
tu ressens le besoin d’apaisement,
tu souhaites cheminer en douceur,
tu sais t’engager seule dans un processus personnel.
Un espace pour te poser, ralentir, comprendre et retrouver le calme intérieur, en toute autonomie.
Le Pack Premium – accompagnement profond
Tu sais que le programme seul ne sera pas suffisant.
Tu connais ce moment où tu commences… puis tu lâches avant d’être allée au bout.
Aujourd’hui, tu dis stop. Tu es prête. Prête à ne plus fuir.
Prête à aller à la racine de ton traumatisme.
Avec le Pack Premium, tu n’avances plus seule.
Je t’accompagne à travers 7 coachings individuels,
où je mets toute mon expertise à ton service.
Ensemble, nous ciblons, nous traversons, et nous transcendons.
Je m’engage pleinement à tes côtés, pour t’aider à te reconstruire en profondeur et à incarner la femme puissante que tu sais être.
Ensemble, pour ta reconstruction intime.
Comment je t'accompagne ?
Tu seras guidé·e tout au long du chemin grâce à une multitude de contenus spécialement conçus
pour les femmes ayant subit un traumatisme sexuel :
Des vidéos
Des vidéos guidées et pédagogiques, à chaque étape du parcours, pour t’aider à comprendre le fonctionnement de ton système nerveux, le lien avec le traumatisme, et le sens profond de chaque pratique proposée.
Des audios
Des audios immersifs pour te reconnecter à toi-même, dans un espace intime et sécurisant.
Ils te permettent de te déposer, d’écouter ton corps et de te laisser guider, sans distraction, au rythme de ta propre transformation.
Des Exercices
Des temps d’écriture pour intégrer chaque étape du parcours.
Ici, rien à réussir ni à montrer : tes écrits ne sont ni corrigés ni partagés.
Tu avances à ton rythme, dans un espace intime et sécurisé.
L’écriture devient un soutien pour déposer ce que ton corps ne peut plus contenir et apporter plus de clarté à ce que tu traverses.
Des Pratiques
Des pratiques holistiques à vivre et à revisiter : méditations, guidances et pratiques somatiques.
Elles soutiennent la reconnexion entre le corps et l’esprit, facilitent l’intégration de ce que tu traverses et permettent d’ancrer chaque transformation directement dans le corps, en douceur et en sécurité.
Journal Intime
Un journal personnel pour déposer tes ressentis, prendre du recul et accompagner chaque traversée.
Il te permet de garder une trace de ton chemin, d’observer ton évolution et, avec le temps, de mesurer tout le chemin parcouru.
Au fil des années, j’ai appris à écouter mon corps, à comprendre ses réactions, à respecter son rythme.
J’ai découvert comment traverser ces espaces sensibles avec douceur, précision et sécurité, sans me perdre, sans me violenter.
Chaque étape m’a transformée.
C’est ce chemin, vécu dans ma chair,
que j’ai structuré et transmis dans Puissante.
Aujourd’hui, je peux dire que ce travail a profondément changé ma relation à moi-même.
Je me sens plus présente, plus habitée, plus libre.
Je m’autorise à incarner toutes les parts de mon féminin — la douceur, la force, la vulnérabilité, la puissance.
Puissante est né de là.
D’un chemin réel, vécu, traversé.
De 10 années d'expertises, d'enseignements et d'accompagnements
Et c’est ce chemin que je te propose de parcourir, à ton rythme, depuis la sécurité de ton corps.
Pourquoi Puissante ?
À un moment de mon chemin, j’ai compris que je ne pouvais plus continuer à me couper de certaines parts de moi pour survivre.
J’ai choisi de me tourner vers ce qui faisait encore peur, vers ce que mon corps retenait, vers mes résistances.
Non pas pour me confronter, mais pour me libérer.
Me libérer du regard des autres.
De la honte silencieuse.
De la peur d’être trop, ou pas assez, de remettre en question ma valeur.
De cette exigence de perfection que je portais comme une armure,
comme toi peut-être.
Après un traumatisme sexuel, j’ai longtemps vécu en mode protection.
Mon système nerveux était en vigilance constante,
mon corps en retenue, ma yoni en retrait.
Le travail intérieur est alors devenu un chemin de
réparation, lent, profond, incarné.
« Si tu sens l'appel ... alors plonge... Avec ton Grand OUI !
Rien ne changera tant que tu n'oseras pas te choisir »
Perrine, ta Coach.
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