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Bouffées de chaleur à la ménopause : et si c’était le feu sacré qui appelait ?


Une approche croisée entre Ayurveda et sexothérapie pour traverser la ménopause en conscience


Lorsque le feu monte, ce n’est pas toujours une maladie. Parfois, c’est l’âme qui parle à travers le corps.

Les bouffées de chaleur, si connues à la ménopause, sont souvent perçues comme des ennemies : sueurs, rougeurs, pulsations, parfois au cœur de la nuit, perturbant sommeil et paix intérieure. Et si, plutôt que de les combattre, nous les écoutions ? Et si ce feu qui s'élève était une invitation à nous reconnecter à notre nature profonde, à notre puissance oubliée, à notre essence féminine ?


Le corps en mutation : comprendre les bouffées de chaleur

À la ménopause, les œstrogènes chutent, modifiant l'équilibre hormonal. Cela perturbe la thermorégulation du corps. Résultat : des vagues de chaleur montent, parfois accompagnées de palpitations, de sueurs soudaines, d’irritabilité, de fatigue.


Mais au-delà des causes biologiques, ces symptômes parlent d’un passage initiatique. Une mue. Une élévation de l’énergie vers le haut du corps, vers la conscience, souvent trop longtemps contenue.


L’Ayurveda : rafraîchir le feu intérieur avec douceur

L’Ayurveda, médecine ancestrale de l’Inde, considère la ménopause comme le passage de la femme vers la sagesse.


L’Ayurveda ne « soigne » pas uniquement les symptômes, elle harmonise les énergies de la personne. Elle invite à retrouver un rythme de vie aligné avec la nature et son propre feu intérieur.


Les différents profils hormonaux des bouffées de chaleur et leur lecture ayurvédique

Les bouffées de chaleur, bien que fréquemment associées à la ménopause, peuvent avoir des origines variées selon les profils hormonaux. L'Ayurvéda offre une perspective unique en associant ces manifestations à des déséquilibres spécifiques des doshas.


Bouffées de chaleur de type hypo-œstrogénique (carence œstrogénique – déséquilibre Vata et Pitta)

Ce type est courant après la ménopause, lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent significativement. Cette carence peut perturber le thermostat interne du corps, provoquant des montées soudaines de chaleur.


Signes associés : sécheresse vaginale, fatigue et baisse de l’énergie, troubles du sommeil, douleurs articulaires, anxiété, irritabilité, bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, ostéoporose et douleurs, infections urinaires et cystite, mastose, baisse de libido, alopécie...


Lien avec Vata et Pitta : Vata, avec ses qualités de légèreté et de sécheresse, est souvent aggravé par le déclin hormonal, entraînant des symptômes tels que la sécheresse corporelle et l'instabilité émotionnelle. Pitta, avec ses qualités de chaleur et d'intensité, peut également être déséquilibré, conduisant à des bouffées de chaleur intenses et à de l'irritabilité.


En comprenant ce profil hormonal et ses correspondances ayurvédiques, il est possible d'adopter une approche holistique pour gérer les bouffées de chaleur. Chaque femme étant unique, une écoute attentive de son corps et de ses émotions est essentielle pour traverser cette période avec sérénité.

Stimuler les récepteurs aux œstrogènes

  • Consommer des phyto-œstrogènes

  • Optimiser son microbiote

  • Soutenir avec des plantes phyto œstrogéniques


Optimiser la sérotonine

Afin de permettre de réduire les bouffées de chaleur, les compulsions sucrées en fin de journée, les troubles du sommeil et de l'humeur


Optimiser l'équilibre du système nerveux

Identifier le type de stress pour adapter un protocole santé ayurvédique en fonction de vos symptômes


  • Excès d'adrénaline, de cortisol, de sérotonine, inhibition du nerf vague, déséquilibre de gaba/glutamate


Trouver des solutions adaptées en fonction de votre profil ayurvédique

Chaque femme est unique. Derrière les bouffées de chaleur se cache bien plus qu’un simple dérèglement passager : c’est souvent l’expression d’un corps en transition, d’une parole hormonale subtile qui demande à être entendue. Il existe des solutions naturelles, douces et profondément transformatrices.


C’est là que l’Ayurvéda révèle toute sa sagesse. En consultation, je vous propose un accompagnement sur-mesure pour identifier votre profil hormonal et ayurvédique, et vous aider à retrouver équilibre et vitalité. Par l’alimentation, les plantes, les soins corporels, les rituels de reconnexion et un espace d’écoute sensible, nous construisons ensemble un chemin d’harmonisation adapté à votre réalité.


Vous ressentez le besoin d’être guidée dans cette période de transition ? Je vous accueille avec douceur et discernement, pour une consultation ayurvédique profondément ancrée, à l’écoute de votre corps de femme.



Sexothérapie : la symbolique des bouffées de chaleur

En sexothérapie, ces bouffées peuvent être vues comme une expression psychosomatique d’un feu vital réprimé.

C’est souvent le feu du désir, de la créativité, de la parole retenue… qui cherche à se dire.


Et si :


Ce feu exprimait une colère non formulée ?


Une passion étouffée ?


Un désir de vivre autrement, d’être plus vraie, plus libre, plus sensuelle ?


La ménopause marque souvent la fin d’une époque de la vie tournée vers les autres : les enfants, le travail, les injonctions sociales. Et ouvre la porte à une renaissance vers soi.


La sexothérapie invite à traverser ce feu non pas pour le calmer à tout prix, mais pour le rencontrer, l'honorer et le transmuter :


Par le corps, par la respiration, par la parole.


Par la reconnexion au bassin, au plaisir, à l’élan de vie.


Par des rituels corporels, des cercles de femmes, des danses intuitives, des massages conscients.


Une voie d'accompagnement incarnée et bienveillante

Je propose un accompagnement global, pour que chaque femme puisse traverser cette période non pas dans la peur ou le silence, mais dans la joie d’une reconnexion à sa puissance féminine.


En individuel, j’utilise l’Ayurveda, la sexothérapie, la parole intuitive et les soins corporels ( massage de la Yoni et reflexologie vaginale).


Accompagnement ayurvédique


Massage de la Yoni


En groupe, j’anime des stages « Sagesse féminine » en Ariège ou en Inde, dans des lieux en nature propices à la transformation. On y rit, on pleure, on s’honore, on se laisse être.


Stages en Ariège, découvrez les enseignements ayurvédiques entre femmes dans une bulle douceur


Cure Ayurvédique en Inde, prendre soin de soi avec L'Ayurvéda et écotourisme


Voyage au Cœur des temples sacrés, honorée son cycle et Optimiser son système nerveux


Chaque stage est une bulle d’amour, de sororité et de guérison.

On y danse, on respire, on rit, on pleure… et surtout, on se retrouve.


Conclusion : et si c’était un feu sacré ?

Les bouffées de chaleur ne sont peut-être pas un dérèglement. Elles sont peut-être le langage d’un corps qui se réveille, qui ne veut plus être réduit au silence. Un corps qui réclame douceur, écoute, liberté.

Alors accueillons-les comme un passage vers plus grand.

Vers nous-mêmes. Vers notre feu sacré.

 
 
 

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